女性と植物

美容にはキャベツダイエット

笑顔の女性

ダイエットにはキャベツがとっても良いってご存知ですか?
キャベツは低カロリーでビタミンや食物繊維もたっぷり含まれていて、ダイエットにはピッタリの食材なんです。
キャベツは手に入り易く、価格が安いのも嬉しいですね。最近はコンビニでも小さ目にカットされたのが売っていますね。
キャベツでダイエットするときは、お食事のときは最初にキャベツから食べるのがポイントです。
最初にキャベツを食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えられます。
調理方法は大きめにざく切りにした生のキャベツがおすすめです。ドレッシングはダイエット中ならノンオイルのものを選んでください。
生のキャベツは自然と良く噛んで食べるので、満腹中枢が刺激され、お食事全体の量が少なくても満足できます。
生が苦手な人なら、軽くレンジで蒸しキャベツにしたり、お味噌汁やスープの具にしても。
このときも、良く噛んで食べることを忘れないでくださいね。
キャベツは色々な調理法があるうえに、淡白な味わいなのでどんな調味料とも良く合います。
短期集中ダイエットなら夕食のときのご飯をキャベツに交換すると、より一層効果が期待できます。
美味しいキャベツで簡単に楽しくダイエットしましょう。

ニキビ予防にはビタミンcローションの使用がおすすめです!

美女

みなさん、毎日のお肌のお手入れにどんな化粧水を使っていますか? ニキビができやすい人はお肌も他の人より敏感だったりしませんか? わかるわかる…って思った人、たくさんいるんじゃないかと思います。 私のそのうちの一人でした。 化粧水なんて、ニキビ予防に効果あるの? っ…

無理なくできるダイエット法

足湯

私の普段からしているダイエット法。これを気を付けることで私は体重が増えることなく、むしろ徐々に痩せています。私は以前体重が60Kgありました。ダイエットをずっとしたいと思いながら挑戦しては断念していました。そこで一大決心して食事療法でダイエットすることにしました。朝と昼は好きなだけ食べて、夕食を汁…

ほくろにサヨナラ

ロングヘアの女性

小さいころから目の下に大きめのほくろがありました。 直径2ミリほどの大きさですが、私はそんなに気にはなっていませんでした。 しかしある時ほくろの位置が少しずつ下に動いてきていることに気づきました。 写真で見ると一目瞭然でだんだんと鼻の中心あたりに近づいてきているのです。 それ以来ほく…

アンチエイジングの為の生活習慣

笑顔の女性

私がアンチエイジングの為にやっていることは野菜ジュースを1日1本飲むことです。これは30代になってから出来た日課で、雑誌か何かにアンチエイジングの特集記事をやっていてその際に野菜不足は老化を促進すると書いてあったのです。それで最初はなるべく野菜を食べるように心がけようと思ったのですが、これが案外難しいんです。それで手っ取り早く100%の野菜ジュースを飲…

TOP