女性と植物

アンチエイジングの為の生活習慣

笑顔の女性

私がアンチエイジングの為にやっていることは野菜ジュースを1日1本飲むことです。これは30代になってから出来た日課で、雑誌か何かにアンチエイジングの特集記事をやっていてその際に野菜不足は老化を促進すると書いてあったのです。それで最初はなるべく野菜を食べるように心がけようと思ったのですが、これが案外難しいんです。それで手っ取り早く100%の野菜ジュースを飲むことにしました。最初は青汁にもチャレンジしてみたのですが、あの味は飲み続けることは難しいと判断しトマトベースの野菜ジュースにしました。

 それと出来るだけ早寝早起きをしています。本当は22時から2時の間に睡眠を取るのがお肌の為には一番いいということでしたが、流石に22時に寝るのは無理なので、日付が変わる前に寝るように心がけています。そうすれば休みの日でも自然と普段と同じ時間に目が覚めるのは規則正しい生活を送れるようになりました。

 あとはなるべく歩くようにしています。適度な運動や体を動かすことが健康と肌にいいし、健康にいい生活イコールアンチエイジングだといえると思うのです。健康状態が悪いと肌は荒れてしまいますし、顔色が悪いとキレイとは言えません。無理なダイエットも健康や肌に良くないから、日頃から少し控えめくらいで食べるように体重のコントロールをしています。

ニキビ予防にはビタミンcローションの使用がおすすめです!

美女

みなさん、毎日のお肌のお手入れにどんな化粧水を使っていますか? ニキビができやすい人はお肌も他の人より敏感だったりしませんか? わかるわかる…って思った人、たくさんいるんじゃないかと思います。 私のそのうちの一人でした。 化粧水なんて、ニキビ予防に効果あるの? っ…

無理なくできるダイエット法

足湯

私の普段からしているダイエット法。これを気を付けることで私は体重が増えることなく、むしろ徐々に痩せています。私は以前体重が60Kgありました。ダイエットをずっとしたいと思いながら挑戦しては断念していました。そこで一大決心して食事療法でダイエットすることにしました。朝と昼は好きなだけ食べて、夕食を汁…

ほくろにサヨナラ

ロングヘアの女性

小さいころから目の下に大きめのほくろがありました。 直径2ミリほどの大きさですが、私はそんなに気にはなっていませんでした。 しかしある時ほくろの位置が少しずつ下に動いてきていることに気づきました。 写真で見ると一目瞭然でだんだんと鼻の中心あたりに近づいてきているのです。 それ以来ほく…

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