女性と植物

無理なくできるダイエット法

足湯

私の普段からしているダイエット法。
これを気を付けることで私は体重が増えることなく、むしろ徐々に痩せています。

私は以前体重が60Kgありました。
ダイエットをずっとしたいと思いながら挑戦しては断念していました。
そこで一大決心して食事療法でダイエットすることにしました。

朝と昼は好きなだけ食べて、夕食を汁もの一杯のみというものにしてみました。
はじめは物足りなくて、もっと食べたくてとても苦しい思いしました。
しかしこれも慣れるものです。
汁もの一杯で満足するようになってきました。

それを二週間続けるとなんと体重が3Kg減ったのです。
さらに、胃も小さくなったのか食べる量も減りました。
結果が出たので気分もウハウハです。
それからも弾みが出てさらに2Kg痩せました。

それ以降は55Kgを保とうということにしました。
私にとっては調度良い体重なのです。
夕食の汁ものは徐々におかずを増やしていき、最後にごはんも少しずつ食べるようになりました。
でもリバウンドすることはありません。
夕食は増えましたけど、どか食いをすることごなくなったのです。
朝食や昼食も量を食べなくなりました。
するとまた徐々に痩せていきました。

さらに、食べ過ぎた次の日は汁もの一杯など工夫もしています。
はじめは大変だけど、慣れてしまえば無理なくできるダイエットです。

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